A PsicoSoma conta com a obra “A minha amiga ANSIEDADE!”, um Guia com 20 Exercícios simples e práticos para alcançar mais qualidade de vida, de Elsa Reia, no seu catálogo.
Uma novidade que vem reforçar a categoria psicologia da editora, respondendo a um tema de ampla procura e pertinência, apresentando uma estrutura que fará o leitor refletir, aprender e exercitar o corpo e a mente. O leitor será ainda convidado a realizar reflexões sobre a infância, adolescência e a idade adulta, desenhando assim uma viagem de extrema riqueza.
Segunda a autora “Este livro tem como objetivo principal a gestão da ansiedade, tentando incrementar os momentos de tranquilidade, reforçando o autocontrolo, fortalecendo a consciência por forma a dissipar mais os pensamentos negativos e obstáculos internos que interfiram com as atividades de vida diária.”
Os exercícios que estão contidos neste livro foram inspirados em diversas fontes, desde técnicas de psicologia clínica, a livros de filosofia, ao yôga antigo, SwáSthya Yôga, que procuram ser uma aprendizagem que fique com o leitor para sempre.
Para o autor do prefácio, Fernando Rodrigues, “A autora Elsa Loução Reia, fez por isso, nesta obra, um trabalho fabuloso. Numa perspetiva sistémica, conseguiu reunir em 3 momentos, de reflexão, de aprendizagem e de atividades práticas, um conjunto de tarefas que visam um trabalho autónomo para redução da ansiedade. É um excelente guia para pessoas ansiosas e seus familiares.”
A obra tem ainda a particularidade de apresentar ilustrações da Mafalda Pilha a cada exercício, permitindo uma imersão nas atividades propostas pela autora.
O livro encontra-se dividido em várias partes, Parte I – Para reflectir, Parte II – Para aprender, Parte III – Para fazer, Reflexão sobre a infância, Reflexão sobre a adolescência e ainda uma Reflexão sobre a idade adulta.
